옥수수 효능1 옥수수 효능 및 부작용(칼로리, 고르는 법, 보관 방법) 옥수수는 더운 여름철 빼놓을 수 없는 국민 간식입니다. 쌀, 밀과 함께 세계 3대 곡물에 속하는 곡식으로 원산지인 남미에서는 신이 주신 선물이라는 별명으로 불려왔다고 합니다. 옥수수에 대해 알아봅시다. 옥수수 제철7월~9월옥수수 효능1. 다이어트 옥수수는 100g 당 106kcal 정도의 열량을 가지고 있어 다이어트에 효과적입니다. 이는 일반적인 흰 쌀밥의 1/3 정도 밖에되지 않는 열량 입니다. 지방 함량은 낮고 섬유질은 풍부해서 조금만 먹어도 포만감을 쉽게 느끼게 해줍니다. 장 운동을 활성화 시켜 변비를 해결하는 데 좋은 효과를 가지고 있습니다. 또한 다이어트 중 부족한 각종 영양소가 풍부하여 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 반면 옥수수는다른 곡물과는 다르게 아미노산, 무기질, 비타민C가 부족한.. 2024. 6. 4. 이전 1 다음
