블루베리1 블루베리 효능 및 부작용(칼로리, 고르는 방법, 보관 방법) 블루베리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로, 달고 새콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일 입니다. 블루베리는 섬유질, 비타민, 망간, 칼륨의 좋은 공급원이며 항산화 성분이 풍부합니다. 또한 안토시아닌 항산화 성분이 풍부하여 눈 건강 및 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 블루베리에 대해 알아봅시다. 블루베리 제철7월~9월블루베리 효능1. 눈 건강블루베리는 눈 건강에 도움이 됩니다. 꾸준히 섭취하면 시력이 나빠지는 것을 막아줄 수 있고 망막염이나 눈의 노화로 오는 백내장을 예방하여 줍니다. 또한 눈의 피로를 풀어주는 데 도움을 줍니다. 블루베리에 함유되어 있는 루테인 성분은 빛을 감지하는 로돕신의 활성화를 도와주어 눈 건강에 도움을 주고 비타민A 성분이 야맹증에도 도움을 줍니다. 2. 피부 .. 2024. 6. 17. 이전 1 다음
